Ako si to zapamätám?

Ako si to zapamätám?

Metóda pamäťových ciest, pamäťových palácov, myšlienkových palácov alebo loci je technika, ktorá sa zrodila už pred vyše 2000 rokmi. Rovnako ako Gréci, používali ju aj Rimania, najčastejšie práve vtedy, keď si potrebovali zapamätať hlavné body svojho prejavu. Loci je odvodené od slova locus (miesto). Podstatou tejto metódy je vytvorenie takzvanej mentálnej cesty – radu za sebou logicky zvolených objektov v známom prostredí. K týmto objektom sa vizualizáciou pripoja informácie, ktoré je potrebné si zapamätať.

Prečo sa oplatí pamäťové paláce použiť?

  • Rýchlejšie učenie sa
  • Chronologické poradie
  • Mentálny denník
  • Dlhé prednesy
  • Akýkoľvek zoznam vecí
  • Okamžité zapamätanie si

Ako to funguje?

Metód Loci je založená na vytváraní pomocnej cesty. Najprv si vytvoríte cestu s jednotlivými zastávkami. Najjednoduchšiu cestu predstavuje byt alebo kancelária. V mysli si predstavíte napríklad byt. Otvoríte dvere, vojdete do predsiene, skontrolujete vešiak a skrine. Potom môžete pokračovať v kuchyni. Skontrolujete kuchynskú linku, chladničku, sporák, stôl. Ešte raz si premyslíte zastavenia na ceste:

  • dvere,
  • vešiak,
  • skriňa,
  • kuchynská linka,
  • chladnička,
  • sporák,
  • stôl.

Máte sedem stanovíšť. Dajme tomu, že si potrebujete zapamätať sedem slovenských spisovateľov z obdobia romantizmu:

  • Štúr,
  • Botto,
  • Kráľ,
  • Chalupka,
  • Sládkovič,
  • Kalinčiak,
  • Matuška.

Ku každému stanovišťu si môžeme priradiť jedno meno spisovateľa, pri čom si môžeme predstavovať ešte aj určité situácie. Dvere priradíte ku Štúrovi, pretože bol vodcom štúrovského hnutia a otváral dvere ďalším na ceste k múdrosti a k pravde. K vešiaku môžeme priradiť Janka Matúšku. Keď otvoríte skriňu, pozerá na vás Janko Kráľ, ktorý bol za svoje poburovanie ľudí často vo väzení. Tým, že ste otvorili skriňu, vyslobodili ste ho aspoň na chvíľu z väzenia. Každá chalupa a každý dom má svoju kuchynskú linku. Sama Chalupku teda môžete priradiť ku kuchynskej linke. Ján Kalinčiak napísal Reštavráciu. A keďže Reštavrácia je skoro ako reštaurácia, Jána Kalinčiaka môžete priradiť k chladničke. Prečo? No, preto, lebo v každej reštaurácii máme okrem iného aj chladničku. K Jánovi Bottovi priradíte sporák a k Sládkovičovi stôl. Veď práve na stôl dávate často sladké (Sládkovič) dobroty.

Vo všeobecnosti je metóda Loci založená na tom, že k nejakej dôverne známej skupine informácií priradíme nové informácie pomocou vizualizácie. Pri spomínaní je potom ľahšie spomenúť si na jednotlivé časti dôverne známeho reťazca ako len na nové informácie. Vďaka tejto metóde je možné si zapamätať veľké množstvo nových informácií. Chce to len tréning a pravidelné využívanie metódy.

 

 Výhody a nevýhody

Jasná výhoda tejto pamäťovej techniky je maximálna efektivita a možnosť zapamätať si veľmi veľa údajov vo veľmi krátkom čase. Možná nevýhoda je, že je treba pamäťové paláce trénovať, kým začnú byť naozaj efektívne vo všetkých oblastiach života.

Ako splniť novoročné predsavzatia?

Ako splniť novoročné predsavzatia?

Budem sa pravidelne učiť. Začnem cvičiť. Budem zdravšie jesť. Naučím sa nový jazyk. Budem čítať každý deň.

Všetci to poznáme, príde ďalší rok. Jeden končí a druhý začína. A všetci predsa chceme aby bol lepší. Aby sme aj my boli lepší. A tak si dávame predsavzatia. Novoročné predsavzatia. Často sa nám však stáva, že novoročné predsavzatie ním ostane aj na ďalší rok. Čo však spraviť aby to tak nebolo?

Nehovorme o nich každému

Nie nadarmo sa hovorí, že predsavzatia si máme nechať pre seba. V prvom rade, ak sa nám ich nakoniec nepodarí splniť nikto o tom nebude vedieť. A po druhé, čím viac o tom hovoríme, tým viac si náš mozog myslí, že ide o vybavenú vec a o to ťažšie bude potom predsavzatie splniť.

Lepší je cieľ

Svoje predsavzatia zmeňme na ciele. Špecifikujme si presný termín a myslime na to, aby náš cieľ bol splniteľný. Namiesto začnem sa zdravšie stravovať si povedzte do marca budem jesť len jedno nezdravé jedlo za týždeň. Taktiež si ale musíte presne špecifikovať, čo je zdravé a čo nezdravé.

Začnite hneď

Neodkladajte to. Chcete zdravšie jesť ale dnes si urobíte ešte tú mrazenú pizzu? Poviete si, veď keď začnem zajtra je to v poriadku. Ale zajtra si poviete opäť to isté. Začnite hneď, väčšiu motiváciu už mať nebudete. Pokiaľ nechcete ale začať hneď, chcete to vôbec?

Začnite pomaly

Áno, pomaly. Ak ste doteraz necvičili môžete začať s cvičením hodinu denne. A vydrží Vám to týždeň. Na zmenu si potrebujeme zvykať postupne. Začnite napr. desiatimi minútami a postupne pridávajte čas tak, ako Vám to bude vyhovovať.

Ako zvládnuť Vianoce a na nič nezabudnúť

Ako zvládnuť Vianoce a na nič nezabudnúť

Vianoce nám už klopú na dvere a spolu s nimi aj predvianočný stres. Určite to poznáte, nosíte v hlave množstvo vecí, ktoré treba ešte zohnať, vybaviť. Vecí, na ktoré rozhodne nechceme zabudnúť. Ako si však naozaj všetko zapamätať?

UROBTE SI ZOZNAM

V kľude sa posaďte a porozmýšľajte, čo všetko Vás čaká a čo potrebujete stihnúť a vybaviť. Napíšte si zoznam úloh. Tak ako postupne zo zoznamu jednotlivé úlohy škrtáte, nezabúdajte dopisovať aj tie, ktoré Vám neprišli na um hneď.

ROZDEĽTE POVINNOSTI

Máte už svoj zoznam hotový a spolu s tým aj pocit, že nestihnete do Vianoc ani polovicu? Vianoce sú časom, ktorý má rodina tráviť spolu. Požiadajte svojich blízkych o pomoc. Spolu Vám to pôjde rýchlejšie a aj sa zabavíte. Prípadne skúste povinnosti rozdeliť.

ROZVRHNITE SI ČAS

Povinnosti ste už rozdelili medzi všetkých členov domácnosti, no aj tak máte pocit, že je toho veľa? Naplánujte si kedy sa budete venovať čomu. Nechajte si časové rezervy, aby sa Vám v prípade nečakaného natiahnutia jednej z povinností nezačalo všetko kopiť na seba. Vyhnete sa tým zbytočnému stresu a nakoniec Vám ešte aj ostane čas navyše.

NENECHÁVAJTE VECI NA POSLEDNÚ CHVÍĽKU

Čo môžete urobiť ešte dnes, urobte. Vianočné dni budete mať potom kľudnejšie a aj Váš zoznam sa bude rýchlejšie skratovať.

ZŽITE SA S ATMOSFÉROU

Ak budete mať pocit, že je na Vás toho veľa a premôže Vás stres, spravte si na chvíľku pauzu. Prejdite sa po meste vysvietenom vianočnými svetielkami alebo si len pustite vianočné pesničky.

 

Ako sa to naučím?

Ako sa to naučím?

Škola je už v plnom prúde a pomaly nás čakajú prvé písomky a testy. Prázdniny boli dlhé a ty nevieš ako sa zas dostať k učeniu. Začni radšej hneď. Prečo? Čím dlhšie to budeš odkladať, tým ťažšie to bude. Ale ako na to?

Máš pocit, že zvládneš hocičo, ale nie naučiť sa na túto písomku? Sedíš nad zošitmi a učebnicami už hodinu, či dve a stále nič nevieš?

Máme pre teba niekoľko rád, ktoré sme zozbierali rokmi skúseností a prípravy žiakov na jednotlivé hodiny v škole, písomky či prijímacie pohovory:

1. ODSTRÁŇ RUCH

Viac ako do knihy pozeráš do mobilu alebo počítaču? Prezeráš jeden príspevok na Facebooku a Instagrame za druhým. Nečudo že sa „učíš“ celé poobedie a stále nič nevieš. Telefón odlož a vypni si zvonenie, nech ťa nerušia prichádzajúce správy a upozornenia. Pokiaľ počítač potrebuješ pri učení, odhlás sa zo všetkých sociálnych sietí. Uvidíš, pôjde to takto oveľa rýchlejšie.

2. OBMENY A PARAFRÁZY

Počítať stále ten istý príklad z matematiky ti nepomôže. Budeš ho vedieť síce naspamäť, ale predsa tento istý príklad na písomke nebude. Vypočítaj radšej rôzne variácie príkladu a určite to dopadne lepšie. A to platí aj pri iných predmetoch ako je matematika.

Prečítal si si ten odsek z učebnice už päťkrát, ale stále nevieš, čo tým autor chcel povedať? Skús si to prerozprávať vlastnými slovami. Možno nie na prvýkrát, ale o chvíľku tomu určite porozumieš.

3. NAPÍŠ SI TO

Krkolomný pojem z nového učiva, skratky a dátumy, ktoré si snáď nikdy nezapamätáš. Aj tak niekedy môže vyzerať učenie sa do školy. Čo s tým? Skús si to napísať. Nie raz, ale viackrát. Okrem toho, že si budeš musieť slovo nachvíľku uložiť do pamäti, uvidíš ho napísané vlastným písmom. Rovnako netreba podceňovať ani pohybovú pamäť ruky pri písaní.

4. VIDEÁ, OBRÁZKY A KRESLENIE

Čítaš, čítaš, možno by si aj vedel ale… Nedokážeš si to predstaviť? Nič sa nedeje, Google ti nájde množstvo obrázkov a videí na YouTube tiež nie je málo. Či už ide o komplikované procesy prebiehajúce v ľudskom tele alebo bunke, stavbu atómu alebo správne zakreslenie síl pôsobiacich na teleso, vieš si to všetko nájsť na internete. Odporúčame ti však obrázok aj nakresliť. Nemusí to byť da Vinciho Mona Lisa, ale zapamätáš si to tak oveľa ľahšie.

5. OTESTUJ SA

Krátky testík ukáže v čom máš stále nedostatky a čo už pekne ovládaš. Potom môžeš zapracovať na častiach učiva, v ktorých máš stále medzery. A ako sa dostaneš k testu? Dnes už na internete nájdeš všelijaké testy z rôznych predmetov. Tiež môžeš poprosiť súrodenca alebo kamaráta, aby ti podľa poznámok a učebnice pripravil zopár otázok.

6. UČ SA CIELENE S CIELENE

Nevieš sa sám donútiť vypnúť sociálne siete? Nemáš dosť príkladov z matematiky na precvičenie? Alebo ti nepomohli ani obrázky a videá? Dohodni si u nás doučovanie a naši šikovní lektori a lektorky ti so všetkým radi pomôžu. Vysvetlia ti učivo, zistia, v čom máš medzery, a prispôsobia prípravu do školy tvojim požiadavkám.

Poruchy učenia? Nebojte sa dyskalkúlie

Poruchy učenia? Nebojte sa dyskalkúlie

Pomocou čítania a písania získavame množstvo informácií a sú nevyhnutnou potrebou aj v spoločenskej komunikácii. Preto by sme poruchám učenia mali priamo čeliť a nie ich ignorovať.

Treba si uvedomiť, že akýkoľvek problém s učením, zaostávanie a nestíhanie dieťaťa negatívne vplýva na jeho budúci vzťah k vzdelávaniu a škole ako inštitúcii. Nástup dieťaťa do školy je stresujúca záležitosť, a to nie len pre dieťa, ale aj pre rodiča.  Práve ten je osobou, ktorá môže pomáhať dieťaťu vytvoriť si správne učebné návyky.

Pokiaľ hľadáte rýchly univerzálny návod pre pomoc s poruchami učenia, nič také neexistuje. U každého žiaka sa poruchy učenia prejavujú inak, dôležitý je individuálny prístup. Treba dieťaťu poskytnúť dostatok času na to, aby si osvojilo a dostatočne precvičilo zručnosti. Rozhodne netreba prechádzať na ťažšie úlohy, pokiaľ dieťa nezvláda tie na nižšej úrovni.

Veľmi dôležitým faktorom je pozitívna motivácia dieťaťa. Nehovorte mu a neukazujte mu, čo nevie, stavajte na tom, čo už zvláda.

DYSKALKÚLIA

Už od začiatku je matematika úzko prepojená s procesom abstrakcie. Dieťa musí prestať vnímať len viditeľné vlastnosti predmetov, musí chápať spoločné vlastnosti skupín. A keď sa k tomu pritrafí neschopnosť porozumenia pojmosloviu v matematike, či písania matematických znakov, ako sa môže asi dieťa cítiť?

Dyskalkúlia môže byť spojená aj s problémom v čítaní a porozumení textu. Riešenie slovných úloh býva v takom prípade veľmi ťažké. Dieťa nedokáže prečítať text úlohy s porozumením, nepochopí ani matematickú stránku úlohy a pokiaľ trpí aj dysgrafiou, nedokáže si ani správne zapísať výpočet príkladu.

Prejavy dyskalkúlie:

  • Dieťa nechápe pri sčítavaní možnosť prehodiť poradie,
  • Neistota a nespoľahlivosť pri vymenovaní číselného radu, násobkov,
  • Nechápe rozdiel medzi „2-krát viac“ a „o 2 viac“,
  • Môže čítať čísla opačne – 35 ako 53,
  • Môžu byť prítomné tvarové zámeny – 7 a 1, 9 a 6,
  • Nerešpektuje prednosť operácií násobenia a delenia,
  • Problémy s učením malej násobilky.

Ako s dyskalkúliou „bojovať“?

  • Nech dieťa myslí nahlas – komentuje všetky činnosti,
  • Kontrolujte postup a nesprávny krok ihneď opravte,
  • Automatizujte kroky.

Pomalé pracovné tempo ovplyvníme len ťažko – môže pomôcť zautomatizovanie a aj vyššia sebadôvera.

Postupy pre učiteľa, doučovateľa a rodiča:

  • Tolerujeme chyby vzniknuté zámenou znamienka,
  • Tolerujeme chyby z nesprávneho opísania čísla,
  • Ak má žiak problém s násobilkou, nech sa radšej pozrie do tabuľky ako by mal hádať,
  • Pri slovných úlohách s viaccifernými číslami poskytneme žiakovi kalkulačku alebo mu dáme menej príkladov, aby stihol všetky vypočítať,
  • Pred skúšaním mu dáme podobné príklady na domácu prípravu,
  • Tolerujeme „rátanie na prstoch“ a znížené pracovné tempo,
  • Hodnotíme len to, čo dieťa stihlo,
  • Ponechávame dlhší čas na rozmyslenie, nelimitujte časom riešenie úlohy.

CIELENE pomôže

Nestíhate sa doma s dieťaťom učiť, ale chcete mu poskytnúť možnosť pochopenia matematických úloh? Naši skúsení lektori vedia, ako správne prechádzať úlohy a počítať príklady spolu s Vaším dieťaťom. Rovnako prispôsobia tempo učenia jeho individuálnym potrebám a zabezpečia, aby Vaše dieťa nemalo medzery v učive, ktoré by v neskorších ročníkoch mohli viesť k výrazne väčším nedostatkom.

Čo všetko stihnúť pred začiatkom školského roka?

Čo všetko stihnúť pred začiatkom školského roka?

Dva mesiace prázdnin. To nie je až tak veľa, keď uvažujeme o prázdninách. Na druhej strane, je to naozaj veľa, pokiaľ hovoríme o schopnosti zabúdať. Čo ešte stihnúť predtým ako nám zaklope september na dvere?

Priprav si mozog

Áno, aj svoj mozog musíš pripraviť. Dva mesiace si oddychoval a tvoj mozog s tebou. Ako ho ale pripravíš na učenie?

Vyskúšať môžeš rôzne hlavolamy, sudoku, krížovky alebo si zahraj scrabble, tantrix či napríklad 3D piškvorky. Taktiež ti pomôže aj opakovanie cudzích jazykov alebo činnosti vykonávané rukami, ako napríklad kreslenie a modelovanie.

Pokiaľ si tieto prázdniny ešte neprečítal žiadnu knihu, je načase. Ak doma žiadnu neprečítanú knihu nemáš, zájdi do miestnej knižnice (naša obľúbená a zároveň najbližšie k Cielene sa nachádza na Kapucínskej: https://www.mestskakniznica.sk/sk/usek-literatury-pre-deti-a-mladez) alebo kníhkupectva a nejaká ti určite padne do oka. Kľudne môžeš čítať aj tam, nemusíš si knižku požičiavať alebo kupovať. Takto aspoň čítanie spojíš s prechádzkou.

Fyzické aktivity, cvičenie, šport, sú rovnako veľmi dôležité pre náš mozog. Počas pohybu sa ti prekrví a okysličí mozog, čo napomáha sústredeniu a pamäti.

Nastav si režim

Počas prázdnin chodíme spať neskoro, vstávame ešte neskôr. Česť výnimkám. S koncom prázdnin sa blížia aj ranné budíky. Skús si posledné dni prázdnin radšej privstať a choď aj skôr spať, aby si pripravil svoje telo na školský režim. Rovnako prispôsob aj časy raňajok, obeda a večere podľa tých, ktoré ťa čakajú od septembra. Zabrániš tým rannej únave počas prvých septembrových dní.

 

Zopakuj si učivo

Učiť sa na konci prázdnin? Nie, nemusíš sa učiť. Len si zopakuj, čo si sa už raz naučil. Uvidíš, že to pôjde rýchlejšie ako si myslíš. Ak sa ti naozaj nechce, skús začať svojim obľúbeným predmetom.

Nájdi si nejaké kľudné miesto, kde sa budeš vedieť bez problémov sústrediť. Najlepšie urobíš ak budeš miesta striedať. Ľahšie tak dostaneš staré učivo do hlavy.

Vymysli si časový rozvrh kedy si budeš učivo opakovať a dodržuj ho. Takto oddelíš opakovanie a zvyšok prázdninového času ho pusti z hlavy von.

Prečítaj si starý zošit a skús si prerozprávať jeho obsah. Tak zistíš, či si učivo pamätáš alebo v ňom máš medzery. A kresli. Zapojíš nie len svoju vizuálnu, ale aj pohybovú zložku pamäte.

Veľmi jednoduchá metóda na zopakovanie si učiva je tiež jeho vysvetľovanie. Takto nie len stráviš opakovanie na september v spoločnosti kamaráta či kamarátky, ale najlepšie zistíš, čomu presne nerozumieš, a na čom potrebuješ ešte zapracovať.

Prečo si opakovať s Cielene?

Môže sa jednoducho stať, že narazíš na časť učiva, ktorá ti už predtým nedávala zmysel.  A čo s tým teraz? Ako si to zopakovať, keď si to vlastne nikdy nevedel?

Naši skúsení lektori ti s tým veľmi radi pomôžu. Zistíme, ktoré časti učiva ti nejdú, kde máš medzery, navrhneme ti časový plán, tak aby si na konci prázdnin bol v obraze a samozrejme sa ti s termínmi prispôsobíme.

× Potrebujete poradiť?