od Cielene | apr 5, 2024 | Bilingválne gymnáziá, Osemročné gymnáziá, Prijímacie pohovory, Tipy a triky
Stres pred prijímačkami môže byť pre žiakov a žiačky veľmi náročný. Dokonca môže mať vplyv nielen na samotný výsledok prijímačiek, ale aj na ich fyzické aj duševné zdravie. Tu je niekoľko spôsobov, ako žiakom pomôcť zvládnuť túto situáciu a minimalizovať stres.
Čo je vlastne stres?
Stres je psychologická a fyziologická reakcia organizmu na vnímaný tlak, ktorý vyžaduje fyzickú, emocionálne alebo kognitívne náročnú situáciu. Tento tlak môže pochádzať z vonkajších udalostí, ako sú práca, škola, rodinné záležitosti, alebo z vnútorných faktorov, ako sú osobné očakávania, samotným sebou vnímané povinnosti alebo obavy.
Stres spúšťa v tele sériu fyziologických reakcií, vrátane uvoľňovania hormónov, ako je kortizol a adrenalín, ktoré pripravujú organizmus na reakciu „boj alebo útek“. Krátkodobý stres môže byť užitočný, pretože môže zvýšiť pozornosť a výkonnosť v krátkodobých situáciách, ale dlhodobý stres môže mať škodlivé účinky na zdravie.
Predprijímačkový stres
Stres pred prijímačkami na strednú školu môže nadobudnúť obe podoby – krátkodobý (tesne pred a počas prijímačiek) aj dlhodobý stres (strach z neúspechu, budúcnosti, sklamania, rodičov…). Psychológia rozlišuje dva odlišné typy stresu: distress a eustresss
Distress označuje negatívny, nepriaznivý stres, ktorý má škodlivý vplyv na fyzické, emocionálne alebo duševné zdravie. Je to ten typ stresu, ktorý je spojený so znepokojením, úzkosťou, bolesťou alebo nepríjemnými emocionálnymi reakciami. Príklady zdrojov distressu môžu zahŕňať finančné problémy, rozchody, choroby alebo straty.
Eustress je pozitívny, konštruktívny stres, ktorý má stimulačný a motivačný vplyv na jednotlivca. Na rozdiel od distressu, eustress môže mať pozitívny vplyv na výkon, zvýšiť motiváciu a zlepšiť výkonnosť. Príklady eustressu môžu zahŕňať svadbu, dovolenku, nové výzvy v kariére alebo športe, ako aj naše prijímačky. Je dôležité, aby sme ako dospelí rozumeli, že stres, ktorý naše deti prežívajú pri takto dôležitej udalosti má svoje opodstatnenie.
Čo robiť ako rodič, keď dieťa pociťuje stres?
1. Podporte a povzbuďte: Uistite svoje dieťa, že ho máte rád/a bez ohľadu na jeho výsledky prijímacích testov. Podporujte ho a povzbudzujte ho, aby robilo svoje najlepšie, ale zdôraznite, že hodnota dieťaťa nie je závislá od výsledkov testov, monitoru či prijímačiek. Výkon a porovnávanie dieťaťa nemá nič spoločné s bezpodmienečnou rodičovskou láskou.
2. Vytvorte pozitívnu atmosféru: Vytvorte v domácnosti pozitívnu atmosféru, kde je miesto pre relaxáciu a zábavu. Uistite sa, že vaše dieťa má čas na hranie, kamarátov, pohyb, relaxáciu a spánok.
3. Nenútený zdravý životný štýl: Ponúknite (nenúťte) svojmu dieťaťu zdravý životný štýl tým, že mu poskytnete vyváženú a chutnú stravu, podporíte ho v cvičení a zabezpečíte dostatok spánku.
4. Buďte nablízku, no nevnucujte sa: Informujte svoje dieťa o tom, že ak sa chce porozprávať, vyjadriť svoje obavy, počúvať rady, precvičiť učivo, opraviť prijímacie testy s vami, ste tam pre neho. Nič zo spomínaných krokov nerobte nasilu a nútene. Pokiaľ správanie rodiča nebude stabilné a uvoľnené, nemôžeme to očakávať ani u dieťaťa.
5. Pomôžte im nájsť spôsoby relaxácie a sami buďte ,,v pohode‘‘: Ak dieťa vykazuje známky vysokého negatívneho stresu, skúste ho sprítomniť krátkymi výrokmi o tom, čo sa teraz deje vo fyzickom svete okolo. Napríklad: sedíš na stoličke, pod nohami máš pevnú podlahu, tento vankúš sa dobre stláča, fúka studený vietor…
Učiť dieťa techniky relaxácie na poslednú chvíľu môže byť zbytočné. Meditácia, hlboké dýchanie, joga alebo cvičenia proti stresu – tieto techniky sú efektívne z dlhodobého hľadiska, nie pokiaľ vychádzajú z vystresovaného rodiča, ktorý sa rýchlo pokúša zmierniť stres dieťaťa (dosiahnete opak).
6. Zamerajte sa na proces, nie na výsledok: Učte svoje dieťa, že je dôležité investovať čas a úsilie do procesu učenia sa a rastu, nie len na dosiahnutie určitého výsledku. Týmto spôsobom môžete pomôcť zmierniť tlak na výsledky testov.
Je dôležité si uvedomiť, že každé dieťa je jedinečné a môže reagovať na stres rôzne. Úlohou rodiča je byť dostupný, trpezlivý a flexibilný v prístupe a poskytnúť dieťaťu podporu a lásku, ktorú potrebuje na zvládnutie tejto náročnej situácie.
Zakázané výroky
Pripájame aj niekoľko skutočne neužitočných výrokov, ktoré nikdy nikomu nepomohli, hoci pravdepodobne ich budete chcieť svojmu dieťaťu odovzdať:
- To je v pohode!
- Bude to dobré!
- Nebuď v strese! Uvoľni sa!
- Čo ti (zase) je?
- Ja keď som robil/a prijímačky…
- Choď spať/ choď sa učiť/ choď cvičiť / oddýchni si!
- Keď to zvládol sused, zvládneš to aj ty!
- Veď si sa učil/a! Veď si nad tým toľko sedel/a!
od Cielene | apr 4, 2024 | Aktuálne informácie, Bilingválne gymnáziá, Kurzy, Osemročné gymnáziá, Prijímacie pohovory, Stredné školy, Štvorročné gymnáziá, Tipy a triky
Na prijímačkách na gymnázium alebo strednú školu je dôležité vyvarovať sa niektorých, často sa opakujúcich chýb. Získate tak lepšiu šancu na úspech. Lektori a žiaci v Cielene často diskutujú o tom, čo sa počas prijímačiek môže/nemôže alebo odporúča/neodporúča. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste nemali podceniť:
Podmienky
Nezabudnite si prečítať podmienky (počet testov, predmety, dĺžka testu, príp. počet otázok/ a požiadavky prijímacieho procesu a nezanedbávajte žiadne kroky. Overte si: kedy, o koľkej a kde sa prijímačky budú konať, čo si so sebou zobrať a naopak, čo nechať doma.
Čo si zbaliť?
Určite nezabudnite na písacie potreby (modré alebo čierne pero), rysovacie pomôcky, pitný režim a malé občerstvenie. Preštudujte si, či je na prijímačkách z matematiky povolená kalkulačka (pre deviatakov býva povolená takmer vždy, na bilingválne gymnáziá je to rôzne). Ak áno, určite si ju zoberte!
Na čo si dať pozor pri balení?
Pozor na to, aby ste si mali kam odložiť svoj vypnutý telefón či inteligentné hodinky! Skontrolujte aj to, či máte pri sebe aj iné než gumovacie pero (v prípade pretláčacích odpoveďových hárkov ich môžu zakázať).
Príprava
Nepodceňujte prípravu na prijímacie skúšky. Je dôležité venovať dostatočný čas štúdiu a opakovaniu materiálu, aby ste si zlepšili svoje šance na úspech. Učenie na poslednú chvíľu nie je efektívne – deň, v horšom prípade noc pred prijímačkami už naozaj nič nezachráni. Učili ste sa to celé roky!
V Cielene na prípravu používame rôzne prístupy, ktoré môžu pomôcť pri príprave, vrátane individuálnych študijných materiálov a testov, balíčkov domácej prípravy, video kurzov, doučovaní, kurzov a Prijímačiek nanečisto a v neposlednom rade aj individuálneho alebo skupinového vzdelávania.
Relax
Nezabudnite venovať dostatok času odpočinku a relaxácii pred prijímacími skúškami. Snažte sa minimalizovať stres a udržiavať vyvážený životný štýl. Najdôležitejšie je zachovať si pravidelný režim spánku a jedla, dostatok pohybu a tekutín. Odporúčame nenarúšať bežné fungovanie, napr. dlhým učením do noci. Oddych pozitívne vplýva na našu pamäť, pozornosť aj bdelosť a pohotovosť, čo môže byť na prijímačkách skutočná výhoda.
Rady na záver
- Keď nevieš – tipuj!
- Neopravuj po sebe!
- Nepremýšľaj priveľa!
- Neodpisuj!
- Neboj sa opýtať!
od Cielene | apr 18, 2023 | Bilingválne gymnáziá, Prijímacie pohovory, Stredné školy, Tipy a triky
Testy zo všeobecných študijných predpokladov (VŠP) a všeobecných jazykových schopností (VJS) sa medzi bilingválnymi gymnáziami stali v ostatných rokoch populárnou metódou výberu žiakov. Inak tomu nie je ani na prijímačkách na bilingválne gymnázium v roku 2023. Testy VŠP a VJS ú určené pre žiakov ôsmeho a deviateho ročníka. Všeobecné študijné predpoklady a všeobecné jazykové schopnosti predstavujú jeden alebo dva testy, ktoré majú za úlohu overiť niečo oveľa dôležitejšie, než je stav aktuálnych vedomostí z matematiky či slovenčiny. Testy VŠP a VJS zisťujú predpoklad žiaka logicky uvažovať, schopnosť citlivo vnímať jazyky a vychádzajú mimo rámec bežného školského učiva.
Na testy VŠP a VJS sa dá do istej miery pripraviť a, samozrejme, obrovskú úlohu tu zohráva efekt nácviku. Pokiaľ ôsmak či deviatak nevie, čo znamená antonymum, ťažko si bude vyberať spomedzi jednoznačných odpovedí. Chyby, ktoré pri vypĺňaní testov VŠP a VJS žiaci robia, však nie sú vždy zapríčinené vedomostným nedostatkom. Naši skúsení lektori a lektorky pre vás pripravili zoznam najčastejších chýb v testoch VŠP a VJS. Tým sa môžete cielene na prijímacích pohovoroch na bilingválne gymnázium vyhnúť. Pri vytváraní zoznamu sme vychádzali najmä zo skúseností pri nácvikoch prijímacích pohovorov na kurzoch VŠJP8, Expres dní a v neposlednom rade pri oprave testov VŠP a VJS na Prijímačkách nanečisto,
Chyby v prijímacích testoch z VŠP a VJS
Neobľúbená matematika a veci s ňou súvisiace (VŠP)
- Fóbia z matematických pojmov – niektoré úlohy obsahujúce slová ako: súčet, súčin, jedenásťnásobok rozdielu… Pokiaľ ste ten typ, ktorému matematické pojmy nepripomínajú príjemné chvíle, skúste sa na chvíľku pozastaviť a poriadne si uvedomiť, čo vlastne máte podľa zadania robiť. Určite to nie je také strašidelné, ako sa zdá a matematické úlohy takmer nikdy nepresahujú učivo siedmej triedy ZŠ matematiky.
- Čítanie z grafov a tabuliek – mnohí žiaci si neuvedomujú, že tabuľky a grafy slúžia na sprehľadnenie informácií. V médiách s nimi neprichádzajú do kontaktu a na testoch im nevenujú dostatočnú pozornosť. V grafoch a tabuľkách však býva najdôležitejšie nájsť relevantný údaj, čiže iba čítať – pozrieť sa na stĺpce a riadky a vysvetľujúcu legendu ku grafu.
- Rímske číslice – aj napriek tomu, že sa ich v škole učíme na matematike už v piatom ročníku, žiaci nepoznajú hodnoty číslic a ani prácu s nimi. Mnemotechnická pomôcka: Ivan Viedol Xéniu Lesnou Cestou Do Mesta.
Slovná zásoba a cudzie jazyky (VJS)
- Čítanie cudzích jazykov – esperanto, interlingua, poľština či chorvátčina sú jazyky, ktoré školy s obľubou využívajú v časti VJS. Prekvapivo veľa žiakov pracuje s textami v cudzích jazykoch ťažkopádne. Niektorí sa texty často snažia čítať s nejakou výslovnosťou. Iní sa zas snažia pochopiť každému jednému slovu, čím strácajú čas a pointu textu. Po texte je efektívne ľahko prejsť očami a zmieriť sa s tým, že ho pravdepodobne doslovne nevieme preložiť, no súhra slov, ktoré poznáme zo slovenského alebo iných jazykov nám bude dávať zmysel. Niekedy vôbec nemusíte čítať celý text, ale napríklad len vysvetliť význam zvýrazneného slova či vety. Tu zbytočnou snahou o preklad celého textu dokážu žiaci často stratiť aj niekoľko (desiatok) minút.
- Poprehadzované písmená v slovách – cesta k úspešnému vylúšteniu slova, v ktorom sú poprehadzované písmená, sa nachádza v spôsobe čítania. Žiaci majú tendenciu čítať tieto slová zľava doprava tak, ako keby čítali bežné slová. Tento spôsob čítania však predstavuje problém. Náš mozog sa totiž jednoducho adaptuje na skutočnosť, že toto slovo sa začína na písmeno H a končí na písmenko Ň – napr. HACYKUŇ. Žiaľ, už nikdy sa nedozviete, že hľadaným slovom je v skutočnosti slovo kuchyňa. Preto je najefektívnejšie fixovať svoj pohľad do stredu takéhoto slova.
- ,,A keď v tom nevidím význam?‘‘ – pri niektorých úlohách sa zdá, že klasická školská slovenčina prevalcuje význam. Ak medzi slovami neviete nájsť logickú súvislosť, prípadne nerozumiete, podľa čoho sú slová zaradené do skupín, pravdepodobne hľadáte jeden z nasledujúcich princípov: ne/párny počet slabík, pomer samohlások a spoluhlások, počet dĺžňov/mäkčeňov a podobne.
- Slovná zásoba… – dostávame sa k istému nedostatku, ktorý často prekvapuje rodičov. Žiaci nepoznajú slová ako: vyčnievať, papek, modifikovaný, aspekt, tasiť… Je vysoko pravdepodobné, že sa s týmito slovami už stretli pri čítaní, pozeraní či počúvaní rôznych médií a aj medzi ľuďmi. Dôvod, prečo toto slovo nepoznajú je ten, že nemali šancu ho sami použiť. Krátkodobá stratégia, ako si zlepšiť slovnú zásobu síce neexistuje, no dlhodobou stratégiou je nechať deti rozprávať a dať im priestor skúšať nové slová.
Napríklad: Uveď synonymum k slovu vyčnievať…
Všeobecné chyby v písaní prijímacích testov
- Lipnutie na poradí riešenia – ak úlohu neviete vyriešiť, bude najlepšie, ak ju jednoducho preskočíte a vrátite sa k nej po vyriešení ostatných úloh v prijímacom teste. Pri preskakovaní úloh si však dajte pozor, aby ste tiež vynechali miesto v odpoveďovom hárku.
- Negatívne formulované otázky – asi najväčšia klasika chýb v akýchkoľvek testoch. Otázka označ, čo vyplýva / nevyplýva, čo súvisí / nesúvisí. Na tento typ chyby sú žiaci opakovane upozorňovaní, no aj napriek tomu sa jedná o takmer najčastejšiu chybu. Ako takejto chybe predísť? Naučte sa podčiarkovať informácie v zadaní. Jednoducho vždy počas čítania zadania dbajte na to, aby ste si dôkladne podčiarkli, čo od vás vyžadujú. V niektorých testoch býva zápor v zadaní podčiarknutý či inak zvýraznený. V takom prípade si ho pokojne podčiarknite / zakrúžkujte znovu, budujete tým dobrý návyk.
Napríklad: Odhaľte princíp rozdelenia a rozhodnite, ktoré z nasledujúcich miest je zaradené do nesprávnej skupiny…
- Vyhýbanie sa dlhým zadaniam – dlhé zadanie (3 alebo viac riadkov), prípadne grafické zadanie je pre žiakov veľkým strašiakom. Riešenia takýchto úloh sú však často mimoriadne jednoduché, no žiaci sa do nich jednoducho nepustia. Nebojte sa toho.
Napríklad: Slovo nazveme ľahké, ak obsahuje iba spoluhlásky, alebo má menej ako päť písmen. Slovo nazveme pomalé, ak má viac ako šesť písmen, alebo sa začína samohláskou. Isté slovenské slovo je náhle a obsahuje 4 písmená. Z uvedeného vyplýva, že toto slovo je…
Ako riešiť úlohu, keď neviete ani „zaťať“?
- Dosadzovanie jednotlivých možností – pokiaľ to charakter úlohy umožňuje, niekedy nie je nutné riešiť ju celú, ale postupne dosadiť jednotlivé možnosti a určiť, či spĺňajú zadané podmienky.
- Vylučovacia metóda – na prijímačkách mávajú žiaci štandardne na výber zo štyroch možností. Aj keď nie vždy viete správnu odpoveď, je možné ju vyvodiť tzv. vylučovacou metódou. To, čo určite nie je správna odpoveď si vyškrtnite (vylúčte) a zaoberájte sa už iba tým, čo by mohla byť správna odpoveď. Vylučovacia metóda je veľmi vzácna a často opomínaná metóda riešenia testu, ktorá zvýši pravdepodobnosť, že odpoveď, ktorú napokon označíme, bude správna.
- Žiadna odpoveď vs. tipovanie – prijímacie testy na bilingválne gymnázium sú štandardne bodované tak, že za správnu odpoveď je udelený 1 alebo viac bodov, za nesprávnu odpoveď 0 a za žiadnu odpoveď tiež 0. Takéto bodovanie testu znamená, že pokiaľ na otázku neodpoviete, dostanete rovnaký počet bodov, ako keď odpoviete nesprávne, čo naznačuje, že sa vám vždy oplatí tipnúť si správnu možnosť. V kombinácii s vylučovacou metódou môže byť pokojne šanca na správne tipnutie až 50%.
Veríme, že rady našich skúsených lektoriek a lektorov vám aspoň čiastočne na prijímacích pohovoroch pomôžu. Budeme tiež radi, ak nám pošlete vaše tipy, ako si s niektorými úlohami poradiť.
od Cielene | feb 5, 2020 | Kurzy, Osemročné gymnáziá, Stredné školy, Tipy a triky
Chystáš sa na prijímacie pohovory na osemročné gymnázium, strednú školu alebo napríklad bilingválne gymnázium? Okrem samotnej prípravy vo forme opakovania učiva, nácviku zvládania stresu a riešenia testov pred prijímačkami je dôležitá aj stratégia riešenia samotného testu. Ako teda postupovať pred prijímačkami a ako riešiť úlohy na prijímacích testoch?
Zisti ZÁKLADNÉ INFORMÁCIE O TESTE
Na úvodnej strane testu na prijímačkách zvyčajne nájdeš pokyny, prípadne ti ich povedia dozorujúci učitelia pred testom. Dávaj pozor! Dôležité sú informácie o bodovaní – koľko bodov je za ktoré úlohy, či sa za zlú odpoveď strhávajú body alebo nie.
Takisto dávaj pozor, koľko je času stanoveného na vypracovanie testu, aby si si ho vedel správne rozdeliť medzi jednotlivé úlohy. Zvyčajne sa časový limit na test pohybuje medzi 45 a 60 minútami na jeden predmet. Veľmi vhodné je vziať si na prijímačky náramkové hodinky, aj keď ich bežne nenosíš.
NEZABUDNI NA POMÔCKY
V pokynoch zo školy, na ktorú sa hlásiš, dostaneš informácie o povolených pomôckach – zvyčajne je to modré alebo čierne pero, ceruzka, rysovacie potreby. Over si ich funkčnosť a nezabudni si doniesť aj náhradné kusy.
NACVIČ SI TYPY ÚLOH
Ešte predtým, ako prídeš na prijímačky, nacvič si typy úloh, aké sa vyskytujú na testoch. Sú tam krúžkovacie otázky, viacnásobné odpovede, čítanie s porozumením, otvorené úlohy s celým postupom riešenia? Pokiaľ budeš príliš dlho rozmýšľať nad samotným zadaním úlohy, stratíš drahocenný čas potrebný na riešenie úloh.
Zároveň je dôležité vedieť, či odpovede píšeš do odpoveďového hárka (pozor na popletenie riadkov!) bez odovzdania pomocných papierov, alebo sa hodnotí celý postup riešenia, ktoré by malo byť v tomto prípade čo najzrozumiteľnejšie.
Riešenie úloh a príkladov
Vždy si prečítaj CELÉ zadanie úlohy či príkladu, a to naozaj DÔKLADNE. Najčastejšie chyby sú práve tie z nepozornosti (napr. odpoveď mala byť v centimetroch a ty si ju napísal v decimetroch, alebo si mal vypísať slová, kde sa neuplatňuje zákon o rytmickom krátení, a ty si vypísal tie, kde sa uplatňuje).
Pokiaľ sa jedná o úlohy s výberom jednej správnej odpovede, často je riešenie úloh jednoduchšie vylučovacou metódou. Niekedy skôr prídeš na to, čo to byť nemôže, ako na to, čo je tá hľadaná odpoveď.
Pokiaľ uvidíš na teste dlhé zadanie, nenechaj sa odradiť. Stále platí to isté – prečítaj zadanie celé a poriadne. Často sa stáva, že takéto úlohy sú jednoduchšie ako tie s krátkym zadaním, hoci to tak na prvý pohľad vôbec nevyzerá.
Píš čitateľne a gramaticky správne
Pri úlohách s krátkou slovnou odpoveďou / postupom riešenia dbaj na to, aby si písal čitateľne a gramaticky správne. Za odpoveď, ktorú hodnotiaci nebude vedieť rozlúštiť, alebo odpoveď plnú gramatických chýb nemusíš dostať žiadne body.
TIPovanie
Pokiaľ sa za nesprávne odpovede body nestrhávajú, určite si tipni odpoveď, hoci ju nevieš alebo si nie si istý – je to lepšie ako nechať úlohu nezodpovedanú.
Zradná druhá strana
Nejednému žiakovi sa na prijímacích pohovoroch stalo, že zabudol otočiť stranu a namiesto dvoch strán riešil len jednu stranu testu, príp. namiesto 4 strán riešil len 3 a z prijímačiek odchádzal nadšený – dokým nezistil, že zabudol na tú zradnú, zadnú stranu. Preto vždy test otáčaj.
Čas je vzácny
Mysli na to, že prijímacie testy sú robené tak, aby ich niektorí žiaci nestihli celé. Ťažké príklady s najväčšou pravdepodobnosťou pripadajú ťažké aj ostatným.
Úlohu, ktorú nevieš, radšej preskoč a venuj sa tým, ktoré vieš. Pokiaľ ti ostane čas, vráť sa k tým, ktoré si nevedel – daj si pozor, aby si na ne nezabudol. Aj keby ti už na ne čas neostal, nevadí. Vždy lepšie ako premrhať čas, za ktorý by si mohol vyriešiť úlohy, ktoré vieš.
Kontrola
Pokiaľ je to možné, nechaj si dosť času na záverečnú kontrolu prijímacieho testu – ešte raz si pozri, či si vyplnil všetky otázky a najmä meno/ údaje v hlavičke testu. Test odovzdaj načas a po vypršaní stanoveného času už nič nedopisuj.
Oddych je dôležitý
Snažiť sa naliať si do hlavy čo najviac informácií a poučiek večer pred testom je zbytočné – radšej choď na prechádzku, dobre si oddýchni a do postele sa pober čo najskôr.
Prijímačky nanečisto v Cielene
V Cielene ti ponúkame možnosť vyskúšať prijímačky vopred – len s tým, že ak spravíš nejaké chyby (napríklad zabudneš otočiť stranu alebo zle prečítaš otázku či nepremeníš jednotky), poučíš sa a na reálnych prijímačkách na osemročné gymnázium, bilingválne gymnázium či strednú školu ich nezopakuješ.
Prijímačky nanečisto ponúkame v niekoľkých ONLINE termínoch od začiatku školského roka až do samotných prijímačiek.
