V utorok 8. apríla zverejnili bilingválne gymnáziá (a aj všetky ostatné talentové odbory) výsledky prijímacích skúšok, ktoré sa konali v uplynulých dvoch týždňoch. V Cielene už niekoľko rokov spracúvame štatistiky o počtoch žiakov, ktorí sa na bilingválne gymnáziá v Bratislave hlásia, koľko tried otvárajú, sledujeme percentuálnu šancu na prijatie i ďalšie metriky. Získané dáta umožňujú rodičom a žiakom spraviť naozaj informované rozhodnutie o výbere strednej školy. Zároveň poskytujú obraz o tom, v akom stave je bratislavské školstvo.
V Bratislave máme aktuálne 12 štátnych, 2 cirkevné a niekoľko súkromných bilingválnych gymnázií. Niektoré školy ponúkajú viac bilingválnych programov – pre štátne a cirkevné je to dokopy 10 anglických, 2 nemecké, 2 ruské, 1 taliansky, 1 francúzsky a 1 španielsky program.
Čo sme zistili z výsledkov prijímačiek v tomto školskom roku?
Celkový počet žiakov na prijímačkách na bilingválne gymnáziá v Bratislave
Dokopy v tomto školskom roku bratislavskí ôsmaci a deviataci napísali vyše 7000 prijímacích testov na bilingválne gymnáziá. Môže sa jednať o cca 3500 – 4000 žiakov, nakoľko väčšina z nich si môže podať a teda podáva prihlášku na dva talentové odbory.
Najviac účastníkov na prijímacích skúškach na bilingválne gymnázium
Najviac žiakov písalo prijímacie pohovory na jeden bilingválny program na Gymnázium Jána Papánka (Vazovova), kde vôbec prvýkrát absolvovalo prijímacie skúšky viac ako 600 žiakov. Ešte o niečo viac sa však potrápili organizátori na Bilíkovej, kde prijímačky zo všeobecných študijných predpokladov a všeobecných jazykových schopností na anglický a nemecký program dokopy písalo až 880 žiakov. Na Metodovej, kde ponúkajú bilingválne štúdium nielen vo francúzskom, ale aj anglickom bilingválnom programe spolu žiaci písali 887 prijímacích testov (vrátane prestupových skúšok).
Pravdepodobnosť prijatia na bilingválne gymnázium
Opäť sa nám potvrdilo, že žiaci majú najväčší záujem o anglické bilingválne programy. Najnáročnejšie bolo dostať sa na anglický bilingválny program na Vazovovej, kam sa dostalo len 4,70 % žiakov, ktorí sa zúčastnili prijímačiek (teda zo 100 hlásiacich sa žiakov ich prijali menej ako 5). 588 žiakov obišlo zatiaľ naprázdno, no, samozrejme, je šance, že sa miesta uvoľnia, ak prijatí potvrdia nastúpenie na iný talentový odbor alebo sa rozhodnú absolvovať prijímačky aj na štvorročné gymnázium. Na druhom mieste je Pankúchova (AJ program) s 5,47 % prijatých žiakov a na treťom Metodka (AJ program) s 5,57 % prijatých žiakov. Na druhej strane, najväčší podiel prijatých žiakov vidíme tradične na súkromných gymnáziách (20 – 96 %), cirkevných školách, bilingválnych gymnáziách mimo centra Bratislavy a na gymnáziách s ruským bilingválnym programom.
Koľko percent stačí na prijatie na bilingválne gymnázium?
Zaujímavé je, že na Spojenej škole Sv. Rodiny (Gymnázium Gercenova) mal posledný prijatý žiak oproti prvému prijatému 91,45 % z jeho počtu bodov (ak berieme, že prvé miesto má 100 % – maximálny počet bodov, čo niekto získal). Na druhej strane, na Einsteinovej stačilo na prijatie 59,59 % oproti prvému miestu, na Vazovovej 64,11 % a na Grosslingovej 68,39 %. Dôvody môžu byť rôzne, napríklad náročné testy, ktoré zvládli len niektorí žiaci, ale aj veľa bonusových bodov z olympiád či certifikátov ktoré dokázali posunúť žiaka na vyššie priečky. Z niektorých listín sme dokázali vyčítať, že žiak mohol za olympiády, súťaže a certifikáty pokojne až 30 – 40 % bodov navyše. Mnohé z gymnázií už v súčasnosti vôbec neberú do úvahy prospech žiaka, no na niektorých sa body za „dobré známky“ pohybovali okolo 10 % z počtu bodov z prijímacích testov.
Prijímacie pohovory sú pre mnohých žiakov dôležitou skúškou, ktorá môže rozhodnúť o ich budúcnosti. Okrem vedomostí je však kľúčové aj správne vyplnenie odpoveďového hárka. Mnoho študentov prichádza o body nie pre nedostatok znalostí, ale pre chyby v označovaní odpovedí, nesprávne uvedené jednotky či nečitateľný rukopis. Je to prirodzené, prijímacie pohovory sú často prvým kontaktom žiakov s odpoveďovým hárkom a zapisovaním odpovedí mimo testu.
Ak chcete na prijímacích pohovoroch uspieť, nestačí sa len učiť – musíte sa naučiť aj efektívne odpovedať a vyplniť odpoveďový hárok tak, aby ste nestratili zbytočné body. Sami vidíme na Prijímačkách nanečisto, ako žiaci tápajú pri vypĺňaní odpoveďového hárku a mrzí nás, keď musíme strhávať body za chybičky a preklepy, hoci je úloha objektívne správne vyriešená či vypočítaná. V tomto článku sa pozrieme na to, ako sa pripraviť na prijímacie pohovory aj z technickej stránky testovania a na čo si dať pozor pri vypĺňaní odpovedí.
1. Prijímacie pohovory: Prečo je správne vyplnenie odpoveďového hárka dôležité?
Mnohí žiaci sa pri príprave na prijímacie pohovory sústredia na učenie sa látky, ale neuvedomujú si, že ich výkon môže ovplyvniť aj nesprávne vypísanie testu. Aj keď odpoviete správne, nesprávne označená odpoveď alebo gramatická chyba môžu viesť k strate bodov.
Aby ste sa tomu vyhli, je dôležité dodržiavať tieto zásady:
✅ Dodržiavajte pokyny na vyplnenie odpovedí. ✅ Ak odpoveď meníte, urobte to správnym spôsobom. ✅ Dbajte na správne uvedenie jednotiek pri číselných odpovediach. ✅ Dodržte pravidlá zaokrúhľovania a žiadaný počet desatinných miest. ✅ Píšte čitateľne a bez pravopisných chýb. ✅ Pred odovzdaním testu si všetko dôkladne skontrolujte.
2. Ako správne označovať odpovede na prijímacích pohovoroch?
Väčšina prijímacích testov používa odpoveďové hárky s výberom odpovedí (A, B, C, D), ktoré sa vyhodnocujú strojovo. Aby bola vaša odpoveď uznaná ako správna, musíte ju označiť podľa pravidiel.
Najčastejšie spôsoby označovania odpovedí
Krížik pri správnej odpovedi (✖) – jasne a čitateľne označte správnu odpoveď. Toto je najčastejšie používaný spôsob zapisovania správnych odpovedí na prijímačkách na slovenské gymnáziá a stredné školy alebo aj na Testovaní 9.
Slovná odpoveď
Dopísanie číselných hodnôt do predpripravených štvorčekov (jedna číslica do každého štvorčeka)
Čomu sa vyhnúť?
Nejednoznačné značky (napr. bodky, vlnovky, podčiarknutia) – stroj ich nemusí rozpoznať
Príliš slabé označenie – používajte správne pero, modré (preferované) alebo čierne
Označenie viacerých odpovedí, ak je dovolená len jedna
3. Oprava odpovede: Ako to urobiť správne?
Ak si odpoveď rozmyslíte a chcete ju opraviť, urobte to tak, aby bola jasná a jednoznačná:
Krížik: Nesprávnu odpoveď dôkladne zatmavte.
Krížik dôkladne zatmavte a spravte nový krížik pri inej odpovedi.
V prípade, že opätovne zmeníte názor na prvú možnosť, zakrížikujte všetky možnosti a správnu zakrúžkujte.
Slovná odpoveď: Prečiarknite a napíšte vedľa novú odpoveď.
Ak nie ste si istí, ako správne opravovať odpovede, vyskúšajte si to vopred na skúšobnom teste.
4. Správne uvedenie jednotiek: Častá chyba na prijímacích pohovoroch
Jednou z najčastejších chýb na prijímacích skúškach sú nesprávne uvedené jednotky na teste z matematiky.
Ak test vyžaduje jednotky, vždy ich uveďte správne:
Otázka sa pýta, koľko vody potrebujeme preliať z jedného vedra do druhého:
250 ml (správne)
0,25 l (správne)
250 (nesprávne) – môže to znamenať aj 250 cm 🙂
Otázka sa pýta, koľko kíl váži jedno vrece:
5,6 kg (správne)
5,6 (správne – ale preferujeme vždy uviesť aj jednotky)
5600 g (nesprávne) – otázka sa pýtala na kilá
Používajte len medzinárodne uznávané jednotky:
m (meter), cm (centimeter), kg (kilogram), s (sekunda), l (liter)
Vyhýbajte sa neoficiálnym skratkám ako „sek“, „kgm“, „mlg“
Vynechanie jednotiek môže viesť k neuznaniu odpovede. Vždy si prečítajte zadanie a uistite sa, že ste odpovedali v správnej forme.
5. Správne zaokrúhľovanie a dodržanie počtu desatinných miest
Pri prijímacích pohovoroch z matematiky musíte nielen vypočítať správny výsledok, ale aj zaokrúhliť ho podľa zadania. Nesprávne zaokrúhlenie alebo uvedenie nesprávneho počtu desatinných miest môže viesť k strhnutiu bodov alebo neuznaniu odpovede.
Dodržiavajte pokyny v zadaní – ak otázka žiada, že máte výsledok zaokrúhliť na dve desatinné miesta, odpoveď 3,147 nebude správna, ale 3,15 už áno.
Zaokrúhľujte správne podľa matematických pravidiel:
Ak je číslica na mieste za požadovanou presnosťou 5 alebo vyššia, číslo sa zaokrúhľuje nahor.
Príklad: 4,3781 → 4,38 (zaokrúhlenie na dve desatinné miesta)
Ak je číslica menšia ako 5, číslo sa zaokrúhľuje nadol.
Príklad: 7,5185 → 7,5 (zokrúhlenie na jedno desatinné miesto)
Ak zadanie nešpecifikuje počet desatinných miest, použite obvyklú matematickú presnosť (napr. dve desatinné miesta pri peniazoch alebo jednotkách merania).
Na prijímacích pohovoroch nerozhodujú len správne fakty, ale aj forma odpovede. Ak píšete slovnú odpoveď, dodržiavajte správnu gramatiku.
Pozor na mäkké a tvrdé i/ya pravopis
Otázka sa pýta, odkiaľ pochádza hlavná postava ukážky:
z Bratislavy (správne) vs. s bratislavi (nesprávne – 3 chyby v jednej odpovedi)
Otázka sa pýta, aký rým je použitý v ukážke:
združený (správne) vs. združení (nesprávne)
Nezabúdajte na interpunkciu
Odpovede vo forme vety musia začínať veľkým písmenom a končiť bodkou.
Vyhýbajte sa preklepom
Ak píšete rukou, dbajte na jasné a čitateľné písmo.
Nesprávna gramatika môže byť dôvodom na zníženie bodového hodnotenia – pri slovenskom jazyku takmer určite a na matematike je hodnotenie gramatickej správnosti zvyčajne konsenzom opravujúcich učiteľov.
7. Finálna kontrola pred odovzdaním testu
Predtým, než na prijímacích pohovoroch odovzdáte odpoveďový hárok, skontrolujte si:
✅ Správnosť označených odpovedí – nevynechali ste žiadnu otázku? ✅ Čitateľnosť vašich odpovedí – nie sú rozmazané alebo nejasné? ✅ Jednotky pri číselných odpovediach – nechýbajú? ✅ Desatinné čísla – sú zaokrúhlené správne a na správny počet miest? ✅ Gramatickú správnosť odpovedí v slovnej forme.
Záver: Drobné chyby môžu rozhodnúť o vašom úspechu
Prijímacie pohovory sú stresujúce, no správna príprava vám môže pomôcť vyhnúť sa zbytočným stratám bodov. Správne vyplnenie odpoveďového hárka je na prijímačkách rovnako dôležité ako samotné vedomosti.
Pamätajte: Pri prijímacích skúškach nezáleží len na tom, čo viete, ale aj na tom, ako to zapíšete.
Rozhodnutie, či prihlásiť dieťa na osemročné gymnázium, môže byť pre mnohých rodičov náročné. Prihlásenie na osemročné gymnázium je významný krok, ktorý ovplyvní žiakovu vzdelávaciu a osobnostnú cestu. Na Slovensku sú tieto školy elitnými inštitúciami a prijatie do nich je podmienené vysokými nárokmi a selekciou. Ako teda zistiť, či je vaše dieťa na tento krok pripravené?
Aká je konkurencia na prijímacích pohovoroch na osemročné gymnázium?
Na osemročné gymnáziá sa môže podľa aktuálnych pravidiel dostať:
5 % žiakov z populačného ročníka na celonárodnej úrovni,
10 % žiakov v Bratislave, kde bola kvóta zvýšená kvôli vyššiemu záujmu a dopytu
Tento limit znamená, že šancu na prijatie majú iba tí najlepší z najlepších. Žiak by mal patriť medzi top 5 % až 15 % vo svojom ročníku, čo v bežnej triede s 30 deťmi znamená, že patrí medzi 5 najlepších žiakov.
Ako zistiť pripravenosť dieťaťa na osemročné gymnázium?
1. Akademické schopnosti
Osemročné gymnáziá sú zamerané na deti s výraznými študijnými predpokladmi. Ak vaše dieťa dosahuje výborné výsledky v matematike, jazykoch, prírodovedných predmetoch a celkovo výrazne vyniká medzi rovesníkmi, je to dobrý indikátor, že by mohlo zvládnuť nároky osemročného gymnázia.
Ako to zistiť? Sledujte jeho výsledky v škole, absolvujte testy študijných predpokladov alebo ho zapojte do súťaží, ktoré preveria jeho vedomosti.
2. Motivácia a záujem o vzdelávanie
Ak je dieťa prirodzene zvedavé, rado objavuje nové veci a učenie ho baví, je to pozitívny signál. Motivácia zohráva kľúčovú úlohu, pretože na osemročnom gymnáziu je dôležitá schopnosť samoštúdia a aktívneho prístupu k účeniu.
3. Schopnosť zvládať záťaž
Programy osemročných gymnázií sú často náročnejšie ako bežná základná škola. Dieťa by malo vedieť zvládať vyššiu psychickú záťaž, dlhší čas venovaný príprave na vyučovanie a testy.
Ako to zistiť? Sledujte, ako reaguje na stresové situácie, napríklad pri úlohách alebo sútažiach. Zvláda kritiku a nezdary, alebo sa rýchlo vzdáva?
4. Podpora zo strany rodiny
Vaša podpora je pre dieťa kľúčová. Nároky na štúdium na osemročnom gymnáziu sú vysoké, a preto je dôležité, aby ste boli pripravení pomôcť mu so zvládaním učiva, povzbudiť ho a vytvoriť mu vhodné podmienky na štúdium.
5. Záujem dieťaťa o osemročné gymnázium
V neposlednom rade je dôležité vedieť, či o tento typ štúdia má dieťa vôbec záujem. Ak je motivované samo od seba a má o gymnázium záujem, je oveľa vyššia pravdepodobnosť, že bude na tomto type školy úspešné.
6. Poradenstvo
Ak si nie ste istí, môžete sa poradiť s triednym učiteľom, školským psychológom alebo využiť možnosť diagnostických testov, ktoré preveria pripravenosť vášho dieťaťa na tento typ štúdia. V našom vzdelávacom centre Cielene ponúkame odborné konzultácie so skúsenou psychologičkou. Tie môžu rodičom pomôcť posúdiť, či je dieťa pripravené zvládnuť výzvy spojené s osemročným gymnáziom, a zároveň identifikovať oblasti, ktoré je potrebné rozvíjať. Ponuku našich služieb nájdete na https://cielene.sk/psychologicke-sluzby-a-poradenstvo/.
Príprava na prijímacie skúšky na osemročné gymnázium v Cielene
Vysoká konkurencia kladie dôraz na kvalitnú a včasnú prípravu. V Cielene ponúkame:
Poradenské služby: Náš tím odborníkov pomôže rodičom aj žiakom pochopiť proces prípravy na osemročné gymnáziá a nastaviť očakávania
Výber osemročného gymnázia je dôležitým rozhodnutím, ktoré si vyžaduje dôkladnú prípravu a zváženie schopností dieťaťa. S pomocou konzultácií a kurzov v Cielene môžete dať svojmu dieťaťu šancu na úspech v prijímacom konaní a na získanie kvalitného vzdelania.
Ak by ste mali záujem o naše služby alebo viac informácií, neváhajte nás kontaktovať. Radi vás prevedieme týmto procesom a pomôžeme vám a vášmu dieťaťu dosiahnuť stanovené ciele.
Ministerstvo školstva mení pravidlá uprostred hry, tentokrát na úkor rodičov a žiakov. V tlačovej správe zverejnenej na oficiálnej stránke ministerstva z piatku 13. decembra (https://www.minedu.sk/talentove-prijimacie-skusky-na-stredne-skoly-budu-o-mesiac-skor/) sa uvádza, že termíny podávania prihlášok a prijímacích pohovorov na stredné školy sa posúvajú. Hoci ministerstvo argumentuje oprávnenými námietkami zo strany gymnázií ponúkajúcich päťročné bilingválne i štvorročné študijné programy, ktoré bojovali s minimálne štyrmi termínmi počas dvoch týždňov, je zrejmé, že riešenie problému a zásadnú zmenu nikto neočakával predposledný týždeň pred Vianocami s platnosťou v aktuálnom školskom roku.
Zmeny, ktoré zasahujú do plánov rodín a škôl
Termín podávania prihlášok: Pôvodný termín 20. marca bol posunutý na 20. februára2025. Tento krok spôsobuje problémy najmä rodinám, ktoré sa musia rozhodnúť o budúcnosti svojich detí o mesiac skôr, čo zásadne znižuje čas na dôkladné zváženie a na získanie potrebných informácií, napríklad aj na dňoch otvorených dverí.
Prijímacie pohovory na bilingválne gymnáziá: Nový termín je stanovený na koniec marca (konkrétne 24. a 31. marca 2025) namiesto tradičného začiatku mája. To znamená, že žiaci majú menej času na prípravu. Nielenže sa skrátilo obdobie medzi odovzdaním prihlášok a samotnými pohovormi, ale táto zmena taktiež zásadne ovplyvňuje školský kalendár. Zároveň deviataci hlásiaci sa na bilingválne gymnáziá, budú prvé prijímacie pohovory písať menej ako týždeň po Testovaní 9.
Prijímacie pohovory na stredné školy, štvorročné a osemročné gymnáziá: Nové termíny sú určené na 5. a 12. mája, namiesto v septembri avizovaných dátumov 30. apríl a 5. máj. Túto zmenu hodnotíme ako najmenej škodlivú, zároveň si ale stojíme za tým, že sa nerobí v priebehu roka. Okrem iného, štvrtok 8. máj je štátny sviatok, kedy nemálo rodín má už naplánovaný „popríjimačkový“ program počas predĺženého víkendu na chate či výlete.
Nedostatok koordinácie a pochopenia potrieb
Tieto zmeny opäť zdôrazňujú dlhodobú slabinu ministerstva školstva – nedostatok komunikácie s odborníkmi, školami a najdôležitejšími zástupcami – rodičmi a žiakmi. Odborná aj laická verejnosť má na takéto kroky len minimum času na reakciu. Tieto kroky navyše spôsobujú chaos a zbytočný stres v systéme, ktorý je už teraz preťažený.
Na jednej strane by mohlo byť cielené zlepšenie efektivity prijímania študentov na stredné školy chvályhodné, avšak samotný spôsob implementácie nových termínov pôsobí ako zbrklý, neorganizovaný a vykonaný na poslednú chvíľu pred Vianocami.
Je na ministerstve, aby zabezpečilo predvídateľnosť a stabilitu školského systému. V opačnom prípade hrozí, že rodičia a učitelia stratia dôveru v schopnosť rezortu efektívne riadiť zmeny, ktoré majú vplyv na tisícky detí a ich budúcnosť.
Ako sa tieto zmeny dotknú kurzov v Cielene
Tieto zmeny sa, samozrejme, dotýkajú aj našich prípravných kurzov na bilingválne gymnáziá. Klientov jednotlivých kurzov MAXI, BASIC a video kurzov, ako aj žiakov prihlásených na Prijímačky nanečisto budeme v priebehu tohto týždňa kontaktovať.
V máji otvárame dvere všetkým rodičom, ktorí sa zaujímajú o vzdelávanie svojich detí a zároveň všetkým žiakom, ktorí zvažujú prípravu na osemročné / bilingválne / štvorročné gymnáziá a chystajú sa absolvovať prijímacie skúšky v roku 2025. S radosťou vás pozývame na deň otvorených dverí v našom vzdelávacom centre!
Čo robíme?
V Cielene sa intenzívne venujeme príprave na prijímacie pohovory na gymnáziá. Najčastejšie pripravujeme piatakov na osemročné gymnáziá, ôsmakov na bilingválne gymnáziá a deviatakov na štvorročné gymnáziá a stredné školy, ale aj na testovanie deviatakov – monitor (T9) a neoddeliteľnou súčasťou prípravných kurzov sú aj naši ambiciózni maturanti, ktorí sa s nami pripravujú na skúšku dospelosti alebo prijímacie pohovory na lekárske fakulty v SR a ČR. Realizujeme aj individuálne doučovania a single kurzy pre tých, ktorí sa chcú neustále zlepšovať a porozumieť učivu o niečo viac.
Prípravné kurzy, ktoré u nás prebiehajú, sú z predmetov, z ktorých žiakov čakajú prijímacie skúšky, testovania a maturity – slovenský jazyk, matematika, anglický jazyk a pre nádejných bilingválnych gymnazistov máme pripravený ako jediní na Slovensku aj kurz všeobecných študijných predpokladov a všeobecných jazykových schopností.
Kedy a kde sa vidíme?
Ak sa Vás tieto témy týkajú, radi Vám ukážeme priestory, v ktorých naše doučovanie a prípravné kurzy prebiehajú. Navyše budete mať možnosť zoznámiť sa s lektormi aj vedením. Radi zodpovieme aj na otázky alebo nejasnosti týkajúce sa prípravy u nás.
Dátum: streda 29.5.2024 Čas: 10:00 – 18:00 Miesto: Sládkovičova 2, Bratislava – Staré Mesto
Čo sme si pre vás pripravili?
Počas dňa otvorených dverí môžete zažiť:
– individuálnu prehliadku našich učebných priestorov, – rozhovory s vedením, lektormi, kariérnym poradcom a psychologičkou, – náhľad na učebné materiály a prijímacie testy zo škôl, – náhľad na naše autorské testy, – pomoc s výberom kurzov podľa zvolenej školy / gymnázia, – možnosť napísať si prijímací test z matematiky, slovenčiny, angličtiny alebo VŠP & VJS, – získanie informácie o našom prístupe k príprave na prijímacie skúšky, – možnosť položiť otázky a získať podrobné informácie o našom centre a o prijímačkách.
Na dni otvorených dverí sa môžete zdržať tak dlho, ako je Vám to príjemné, vítaní sú rodičia, starí rodičia aj žiaci.
Tešíme sa na vašu účasť a príležitosť zdieľať s vami naše ‘‘know-how‘‘ k vzdelávaniu a rozvoju mladých ľudí. Ak máte nejaké otázky alebo potrebujete ďalšie informácie, neváhajte nás kontaktovať na info@cielene.sk.
Stres pred prijímačkami môže byť pre žiakov a žiačky veľmi náročný. Dokonca môže mať vplyv nielen na samotný výsledok prijímačiek, ale aj na ich fyzické aj duševné zdravie. Tu je niekoľko spôsobov, ako žiakom pomôcť zvládnuť túto situáciu a minimalizovať stres.
Čo je vlastne stres?
Stres je psychologická a fyziologická reakcia organizmu na vnímaný tlak, ktorý vyžaduje fyzickú, emocionálne alebo kognitívne náročnú situáciu. Tento tlak môže pochádzať z vonkajších udalostí, ako sú práca, škola, rodinné záležitosti, alebo z vnútorných faktorov, ako sú osobné očakávania, samotným sebou vnímané povinnosti alebo obavy.
Stres spúšťa v tele sériu fyziologických reakcií, vrátane uvoľňovania hormónov, ako je kortizol a adrenalín, ktoré pripravujú organizmus na reakciu „boj alebo útek“. Krátkodobý stres môže byť užitočný, pretože môže zvýšiť pozornosť a výkonnosť v krátkodobých situáciách, ale dlhodobý stres môže mať škodlivé účinky na zdravie.
Predprijímačkový stres
Stres pred prijímačkami na strednú školu môže nadobudnúť obe podoby – krátkodobý (tesne pred a počas prijímačiek) aj dlhodobý stres (strach z neúspechu, budúcnosti, sklamania, rodičov…). Psychológia rozlišuje dva odlišné typy stresu: distress a eustresss
Distress označuje negatívny, nepriaznivý stres, ktorý má škodlivý vplyv na fyzické, emocionálne alebo duševné zdravie. Je to ten typ stresu, ktorý je spojený so znepokojením, úzkosťou, bolesťou alebo nepríjemnými emocionálnymi reakciami. Príklady zdrojov distressu môžu zahŕňať finančné problémy, rozchody, choroby alebo straty.
Eustress je pozitívny, konštruktívny stres, ktorý má stimulačný a motivačný vplyv na jednotlivca. Na rozdiel od distressu, eustress môže mať pozitívny vplyv na výkon, zvýšiť motiváciu a zlepšiť výkonnosť. Príklady eustressu môžu zahŕňať svadbu, dovolenku, nové výzvy v kariére alebo športe, ako aj naše prijímačky. Je dôležité, aby sme ako dospelí rozumeli, že stres, ktorý naše deti prežívajú pri takto dôležitej udalosti má svoje opodstatnenie.
Čo robiť ako rodič, keď dieťa pociťuje stres?
1. Podporte a povzbuďte: Uistite svoje dieťa, že ho máte rád/a bez ohľadu na jeho výsledky prijímacích testov. Podporujte ho a povzbudzujte ho, aby robilo svoje najlepšie, ale zdôraznite, že hodnota dieťaťa nie je závislá od výsledkov testov, monitoru či prijímačiek. Výkon a porovnávanie dieťaťa nemá nič spoločné s bezpodmienečnou rodičovskou láskou.
2. Vytvorte pozitívnu atmosféru: Vytvorte v domácnosti pozitívnu atmosféru, kde je miesto pre relaxáciu a zábavu. Uistite sa, že vaše dieťa má čas na hranie, kamarátov, pohyb, relaxáciu a spánok.
3. Nenútený zdravý životný štýl: Ponúknite (nenúťte) svojmu dieťaťu zdravý životný štýl tým, že mu poskytnete vyváženú a chutnú stravu, podporíte ho v cvičení a zabezpečíte dostatok spánku.
4. Buďte nablízku, no nevnucujte sa: Informujte svoje dieťa o tom, že ak sa chce porozprávať, vyjadriť svoje obavy, počúvať rady, precvičiť učivo, opraviť prijímacie testy s vami, ste tam pre neho. Nič zo spomínaných krokov nerobte nasilu a nútene. Pokiaľ správanie rodiča nebude stabilné a uvoľnené, nemôžeme to očakávať ani u dieťaťa.
5. Pomôžte im nájsť spôsoby relaxácie a sami buďte ,,v pohode‘‘: Ak dieťa vykazuje známky vysokého negatívneho stresu, skúste ho sprítomniť krátkymi výrokmi o tom, čo sa teraz deje vo fyzickom svete okolo. Napríklad: sedíš na stoličke, pod nohami máš pevnú podlahu, tento vankúš sa dobre stláča, fúka studený vietor…
Učiť dieťa techniky relaxácie na poslednú chvíľu môže byť zbytočné. Meditácia, hlboké dýchanie, joga alebo cvičenia proti stresu – tieto techniky sú efektívne z dlhodobého hľadiska, nie pokiaľ vychádzajú z vystresovaného rodiča, ktorý sa rýchlo pokúša zmierniť stres dieťaťa (dosiahnete opak).
6. Zamerajte sa na proces, nie na výsledok: Učte svoje dieťa, že je dôležité investovať čas a úsilie do procesu učenia sa a rastu, nie len na dosiahnutie určitého výsledku. Týmto spôsobom môžete pomôcť zmierniť tlak na výsledky testov.
Je dôležité si uvedomiť, že každé dieťa je jedinečné a môže reagovať na stres rôzne. Úlohou rodiča je byť dostupný, trpezlivý a flexibilný v prístupe a poskytnúť dieťaťu podporu a lásku, ktorú potrebuje na zvládnutie tejto náročnej situácie.
Zakázané výroky
Pripájame aj niekoľko skutočne neužitočných výrokov, ktoré nikdy nikomu nepomohli, hoci pravdepodobne ich budete chcieť svojmu dieťaťu odovzdať:
To je v pohode!
Bude to dobré!
Nebuď v strese! Uvoľni sa!
Čo ti (zase) je?
Ja keď som robil/a prijímačky…
Choď spať/ choď sa učiť/ choď cvičiť / oddýchni si!
Pre lepší online zážitok používame súbory “cookies”. Vďaka nim presnejšie analyzujeme návštevnosť, prispôsobujeme reklamu a používateľské nastavenia. Súhlasíte so spracovaním súvisiacich osobných údajov?
Functional
Vždy aktívny
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
